工作场所的安全和正确的提升技术

工作场所的安全起重技术

任何曾经捡过一件东西的人，只是感觉到肌肉“流行”或Tear都知道这种日常活动都会造成伤害。过度劳累和降低伤害是工作中受伤的最常见原因之一，第五主要原因错过的工作日。

以下适当的举重技术降低了工作场所举重伤害的风险，无论承载负荷多么重，都应使用。请记住，可以通过错误地弯曲在地板上拿起一张纸来遭受举重受伤，因此，永远不要假设有些东西如此轻，您可以忽略安全的举重技术。

适当的提升技术：逐步指南

评估负载。提起任何东西之前，请考虑其大小和尺寸。它太重还是笨重，无法在没有帮助的情况下举起？如果是这样，请寻求帮助。快速检查承载负载时您要采取的路线：是否避免了绊倒危险，障碍物和碎屑？

暖身。在举重之前加热是工作场所中最被忽视的安全起重技术之一，也许是因为人们在举起前会感到自觉伸展或表现出轻度的健美操。加热会增加肌肉的血液，从而使它们在举起时表现更好。

防护用具。提起之前，请穿上适当的防护装备，例如手套和后括号。

接近。当您开始举起时，您远离负载，背部的力就越大。举起时，尽可能靠近负载，同时将脚放在肩膀宽度上，一只脚向前稍微向前倾斜，以帮助保持平衡。

适当地降低自己。毫无疑问，您听到了旧的“用双腿抬起，而不是背部”的格言。此建议还可以使自己降低自己的位置以捡起东西：保持背部直截了当，并用膝盖和臀部将自己放下。

牢固。用双手坚定地抓住负载。如果该物品太大或笨拙，以至于您可以用双手使用双手，请招募某人提供帮助。

举重。进入工作场所安全起重技术的七个步骤，我们只能提起该物品，这仅显示了准备适当提升技术的重要性！弯曲膝盖并在抬起时保持往后伸直，拧紧核心并同时呼气。这使得较强的腿部肌肉可以吸收大部分菌株，而不是背部较弱的肌肉。当您移动到目的地时，将负载靠近身体。

降低负载。降低负载时必须保持适当的举重技术，因为放下物品并捡起它们时可能会过度锻炼。降低背部的骨头降低负载，弯曲膝盖并保持载荷靠近身体。

举起和携带物体时要避免的措施

知道在举起，移动和降低对象时该怎么做与使用适当的提升技术一样重要。避免以下内容：

• 举起时屏住呼吸。
• 同时提起/降低身体和扭曲身体。
• 携带东西时扭动腰部。相反，用脚慢慢转动。
• 通过携带物体妨碍您的视力。
• 投掷盒子，袋子或其他负载。
• 疲劳时工作。
• 提起或降低负载时匆匆忙忙。
• 到达头顶。

工作场所的培训和安全起重技术

培训员工的安全起重技术应成为您公司安全计划的一部分。任何工作环境都需要在某个时候举起，无论是员工在仓库中工作还是行政设置。伟德国际博彩公司赔率TPC培训提供有关适当举重技术的研讨会工业环境和办公环境，为了帮助您的员工站起来，遭受过度劳累的风险最小。