DIỄM HẰNG - THU NHỎ BỤNG THAY ĐỔI BODY NGOẠN MỤC SAU 16 TUẦN
Cân nặng hiện tại: 57kg
Cân nặng ban đầu51kg
Thời gian Training: 16 tuần
CHÂU HỒ - GIẢM CÂN THẤT BẠI 7 NĂM ĐẾN LỘT XÁC TRONG 3.5 THÁNG
Tuổi: 32 tuổi
Cân nặng hiện tại: 67kg
Cân nặng ban đầu: 59kg
Thời gian Training: 16 tuần
THUÝ ANH - KHÔNG HỀ DỄ DÀNG KHI LOẠI BỎ 13KG MỠ THỪA CHỈ TRONG 13 TUẦN
Tuổi: 26 tuổi
Cân nặng hiện tại: 46kg
Cân nặng ban đầu: 57kg
Lê Phương
Tuổi: 26
Cân nặng hiện tại: 55kg
Vấn đề: thừa cân nghiêm trọng và cơ địa dễ mập do ăn uống và chế độ sinh hoạt thụ động, phần chân to bẩm sinh và lớp mỡ dày lâu năm, thiếu cơ  dưới mức cho phép khiến sức khoẻ kém và dễ bệnh, rối loạn trao đổi chất khiến da xấu.  
Phương pháp tập luyện: tập trung cardio đốt mỡ giảm cân, thực hiện squat dùng bodyweight và tạ nặng cho phần chân, xen kẽ bài tập lưng, vai và tay thu nhỏ săn nét phần thân trên kịp thời.

Mai Lê
Tuổi: 27
Cân nặng hiện tại: 46kg
Cân nặng ban đầu: 53kg
Vấn đề: lượng body fat cao, thiếu cơ bắp gây chảy xệ vùng hông, đùi to, vận động chậm, sức bền yếu khi di chuyển nhiều cản trở trong công việc Sales. 
Phương pháp tập luyện: tập bài tập sức mạnh chống đẩy bằng Bodyweight và Tạ kết hợp cùng Cardio theo phương pháp HIIT.
KHANH PHUONG
Tuổi: 31
Cân nặng ban đầu: 64kg
Cân nặng hiện tại: 51kg

Vấn đề: Cân nặng tăng nhiều 15kg sau sinh, bụng nhão chảy xệ lưng gù do tăng cân nhiều.  
Phương pháp tập luyện: kết hợp Cardio và nâng tạ từ nhẹ đến nặng cùng lúc để vừa giảm cân nhanh, vừa săn cơ khoẻ trong thời gian nhanh nhất 4 tháng.
Hiền Nguyễn
Tuổi: 31
Cân nặng hiện tại: 48kg
Cân nặng ban đầu: 53kg

Vấn đề: Bụng mất Form do sinh nở, ăn mặn nhiều Sodium gây tích nước và làm chậm trao đổi chất. Phần mông và tay sau mềm lỏng thiếu cơ.
Phương pháp tập luyện: vì đã có sức mạnh sẵn nên áp dụng tập tạ nặng toàn thân, tập trung phần mông và tay sau kết hợp cardio nhẹ cuối buổi để giảm số kg cần thiết và tăng cơ khắc tạo vòng eo quyến rũ. 
CHI
Tuổi: 26
Vấn đề: Người mất form và tăng cân sau sinh, vùng mông chảy xệ và khu vực bụng dưới tích nhiều mỡ sau sinh.
Phương pháp tập luyện: vì đã có sức mạnh săn do tập luyện trước sinh, áp dụng ngay phương pháp tập tạ và Cardio cùng lúc trong 20 buổi để bo dáng nhanh, chủ yếu khai thác phần hông và mông.
Thuỷ Tiên
Tuổi: 26
Cân nặng hiện tại: 51kg
Cân nặng ban đầu: 56kg

Vấn đề: bụng to tích mỡ do thói quen ăn uống nhiều đường và calo cao, phần cơ bắp thân trên yếu và thiếu so với phần chân
Phương pháp tập luyện: tập trung tập Core bụng, các bài tập tạ nặng cho lưng và vai, loại bỏ mỡ và giúp body thanh mảnh. Nghiêm khắc điều chỉnh chế độ ăn uống cắt giảm calo, lượng thịt nướng tẩm gia vị và thức uống nhiều đường (trà sữa)
KIM LIÊN
Tuổi: 27
Cân nặng hiện tại: 53kg
Cân nặng ban đầu: 58kg

Vấn đề: bụng to, đặc biệt 2 bên eo do ăn uống quá nhiều mỡ và muối, và sau khi sinh gây giãn phần bụng bên trong. Vì trước đó không vận động nên khiến vùng hông to dù đã giảm cân sau sinh
Phương pháp tập luyện: tập thể lực xây dụng sức bền ban đầu trong 2 tuần, cùng các bài tập tập trung lõi bụng giúp thu nhỏ vòng eo sau sinh. Sau đó, ráp tạ xq6y cơ bắp vùng chân, mông, lưng và bắp tay sau. Tuân thủ điều chỉnh chế độ ăn uống hạn chế muối và dầu mỡ chiên tối đa cắt giảm calo, đồ ăn chiên xào tẩm gia vị và thức uống nhiều đường (trà sữa)
Chị Loan
Tuổi: 33 
Cân nặng hiện tại: 50kg
Cân nặng ban đầu: 56kg

Vấn đề: sinh 1 con khiến bụng to, việc không  vận dộng lúc  trẻ khiến bụng không thể đàn hồi săn chắc sau khi sinh. Lực chân yếu gây mất thăng bằng, tỉ lệ mỡ (fat body) cao ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ và vóc dáng.
Phương pháp tập luyện: tập trung tập Core (nhóm cơ trong cùng) xây dựng nền tảng sức mạnh, cùng các bài giữ thăng bằng và Cardio vừa phải với thể trạng. Tập liên hoàn các bài tập bụng thu nhỏ vùng bụng
LINH VÕ 
Tuổi: 27
Cân nặng hiện tại: 54kg
Cân nặng ban đầu: 65kg

Vấn đề: thừa cân do ăn uống nhiều thịt và gia vị, cộng thêm nhiều tinh bột và đồ ngọt nên dù chơi thể thao nhiều vẫn không thể giảm cân và thon gọn
Phương pháp tập luyện: tư vấn tinh chỉnh chế độ ăn uống hằng ngày giảm gia vị, theo dõi các bữa ăn của học viên. Về tập luyện, tăng cường tập cardio cùng tạ thay vì chay bộ thông thường không chỉ giúp giảm cân còn tăng cơ sắc nét
DUYÊN NGUYỄN
Tuổi: 26
Cân nặng hiện tại: 46kg
Cân nặng ban đầu: 50kg

Vấn đề: Skinny Fat, rối loạn ăn uống trao đổi chất do ít vận động và ăn không đủ chất
Phương pháp tập luyện: hạn chế Cardio nhiều, tập trung tập bái tập kháng lực và nạp nhiều protein và vitamin giúp tăng cơ bụng săn chắc. Từ đó khả năng trao đổi chất tăng giúp giảm mỡ và tiêu hoá tốt.